便秘解消を即効で実現する方法(15分で排便、副作用なし)

便秘解消は即効で簡単に実現できます。便秘を解消するために便秘薬や便秘茶を飲んだり、便秘のツボ押しやマッサージを行う必要は全くありません。 便秘薬(下剤)は即効性があるのでついつい使用してしまいますが、…


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セルライト除去は自宅でできる。1日30秒で簡単に!

自宅でセルライトを除去するのは簡単です。セルライト除去にセルライトローラー、セルライトクリームが必要だと書くサイトがあるなら、それはステルスマーケティングです。 セルライト除去に痩身エステのマッサージ…


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脂肪が燃焼する運動としない運動の違い

脂肪燃焼効果が高い運動と脂肪燃焼効果が低い運動の違いとは何でしょうか? 有酸素運動は運動中に脂肪が燃焼しやすく、筋トレは運動後に脂肪が燃焼する(基礎代謝が上がることで、後々の脂肪燃焼に役立つ)と言われ…


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お腹の贅肉を落とす確実な方法

お腹の贅肉を落とすといっても、皮下脂肪と内臓脂肪のどちらを落とすかでダイエット方法が少し異なってきます。 また、お腹の贅肉は皮下脂肪と内臓脂肪の両方ですが、腰回りの贅肉は皮下脂肪です。よって、腰回りの…


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炭水化物抜きダイエットに痩せる効果はない

炭水化物抜きダイエットの効果はカロリー制限で痩せることであり、はっきり言えば、炭水化物抜きのダイエット効果は他の食事制限と全く同じです。 要するに、「炭水化物や糖質を抜く=摂取カロリーを減らす」から痩…


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確実に腹筋を割る方法は腹筋をやめること

腹筋を割る方法で誰もが想像するのは、筋トレの腹筋を日々何十回と繰り返すことです。しかし、筋トレの腹筋ばかりをする限り、お腹の腹筋を割ることはできないでしょう。 女性なら腹筋女子にあこがれて、男性なら割…


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EMSのダイエット効果は嘘。消費カロリーゼロで筋トレ効果なし

EMSにダイエット効果を期待しているなら、EMSは全く痩せないので試してみるだけ無駄です。なぜなら、EMSのダイエット効果はほぼ嘘だからです。 EMSとは筋肉に電気刺激を与えるダイエット器具です。筋肉…


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便秘を解消する食べ物はコレ。ヨーグルトは効果が低い

便秘解消に効く食べ物と言えば食物繊維やヨーグルト、オリゴ糖が有名です。また食べ物ではありませんが、便秘茶も便秘解消に役立つと言われています。 しかし、これらの食べ物の中では、ヨーグルトの便秘解消効果は…


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妊娠中の体重管理が必要な理由と摂取カロリーの目安

妊娠中に体重管理をしなければならない理由は、妊娠中の体重増加による妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病を防ぐため、さらに難産を避ける意味もあります。 しかし、妊娠後の体重管理は具体的にどのように進めていけばよ…


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ふくらはぎが細くなる方法と細くならない方法

ふくらはぎを細くする方法で確実なのが食事制限です。逆に、ふくらはぎが細くなる方法だと信じられているけど、実際は効果がないのがマッサージです。 その他、運動はふくらはぎの筋肉を太くする場合もあるので、運…


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